A Respiração Holotrópica é uma técnica de respiração que aumenta a quantidade de oxigênio no cérebro e permite alcançar estados alterados de consciência sem uso de substâncias químicas.
Em culturas antigas, bem como na tradição do yoga e em tribos africanas utilizam-se técnicas de respiração que induzem a estados superiores de consciência. No âmbito de um cenário terapêutico moderno, a Respiração Holotrópica ™ tem sido utilizada com grande êxito para atingir este mesmo objetivo.
O método utilizado na Respiração Holotrópica ™ – desenvolvido por Stanislav e Christina Grof – combina respiração mais rápida e profunda que a habitual, música evocativa, trabalho corporal e arte, permitindo que os participantes ampliem sua consciência e se conectem à sabedoria interna e à capacidade de cura própria. Para realizar uma sessão de respiração holotrópica é necessário um ambiente confortável e seguro, bem como o acompanhamento de facilitadores certificados pelo método.
Pode-se reviver ou conectar-se com material biográfico, ter acesso às memórias do nascimento e da vida pré-natal. Além disso, é possivel vivenciar experiências transpessoais, ou seja, em que “não nos sentimos limitados pelo nosso ego, espaço ou tempo, e onde podemos conectar com os domínios míticos e arquetípicos, o inconsciente coletivo, o transcendente e o cosmos” (Fonte: Yogui.co).
Estas experiências transpessoais podem nos ajudar a desenvolver um senso de sentido e objetivo à nossa vida, ajudar a superar crises existenciais e despertar uma visão mais compassiva para conosco, pela humanidade e para com o planeta.
Para Psicologia Transpessoal nossos traumas estão escondidos nos cantos profundos do nosso psique. Ali, eles podem apodrecer, eventualmente tornam-se doenças físicas ou emocionais mais tarde, mas muitas vezes estão mascaradas por nossos egos.
A técnica é conhecida por ajudar a aliviar a dor crônica, curas de depressão, liberação da raiva, melhorar condições médicas como a asma, enxaqueca, ou tensão pré-menstrual, a recuperação apoio do vício, receber insights intuitivos, ou simplesmente fornecer clareza em áreas problemáticas de nossas vidas, dá uma sensação de maior conexão com o físico, emocional.
Neste final de semana tive a oportunidade de participar de um seminário de respiração holotrópica aqui na Suíça. Pude comprovar que é possível sim alcançar estados superiores de consciência por meio de respiração & música. Deitei-me em um colchão posicionado no chão, cobri-me e coloquei um tapa olhos. Após algum tempo respirando rápida e profundamente e entrar em conexão com a música, comecei a sentir uma energia forte em algumas partes do corpo, como mostra a figura abaixo: mãos, barriga, pés, bacia, olhos e cabeça.
Encontrei no YouTube exemplos de musica utilizada em uma sessao de respiraçao holotropica:
Antes da sessão de respiração começar, somos orientados a prestar atenção nas tensões que aparecem no corpo e “ampliar” os movimentos. O local onde mais senti esta energia (tipo uma leve “caimbra”) foi nas mãos. Pra liberar a energia, comecei a movimentá-las e, senti que o ritmo da música me levava a fazer movimentos como mudras indianos e comecei a dançar , a me mexer de um lado pro outro, mexer a cintura também. A sensação era de ter entrado num transe com a música e estar fazendo uma apresentação de dança indiana, o que de fato já fiz e amei quando fui pra India.
Depois cai numa viagem profunda e estava levitando no universo, curtindo a harmonia do ritmo do cosmos. Eu também tinha um “super poder” de pintar com as palmas das mãos uma “cor universo” e mandava boas energias pro mundo. A sensacão que tive foi de liberdade e conexão com o universo. Vieram-me também outras imagens em mente que espero recuperar em alguma pintura que eu faça nas próximas semanas.
Após a respiração, fomos convidados a pintar uma mandala pra expressar um pouco da experiência vivenciada. Na minha pintura quis passar esta imagem de “flutuando” no universo junto com estrelas e energias positivas. Cada mandala ficou bem diferente da outra. Adorei esta parte criativa do workshop também. Pintei com as mãos mesmo. A ideia era fazer uma pintura bem intuitiva.
No dia seguinte à sessão de respiração, teve uma roda de troca de experiências. Pude perceber que a “viagem ao mundo interior” de cada um foi bem diferente e pessoal.
Fiz uma pesquisa online e descobri que há workshops de respiração holotrópica aí no Brasil também. Ai vai um site pra voce consultar: Al Jardim – Psicologia Transpessoal, Respiração Holotrópica e Grof Transpersonal Training. Outro site interessante é o da Holotropic Breathwork online community.
E aí, o que você achou deste post? O que você achou desta técnica de respiração?
Aqui no Além do Cabelo a gente acha que as melhores conversas acontecem depois da publicação dos posts e nos divertimos bastante com os comentários. Então, por favor, escreva aí embaixo!
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